Melatonin hilft eine mögliche Alternative gegen Jetlag und Schlafstörungen. Viele Menschen nehmen Melatonin, um ihre innere Uhr auszugleichen nach der Zeitverschiebung. Es kann auch die Schlafqualität fördern. Allerdings ist es wichtig, mit einem Arzt sich zu beraten, bevor man Melatonin verwendet. Jetlag effektiv bekämpfen: Die Vorteile